PME Kursinhalt

1. Stunde

• PME Ihre Geschichte, Wirkungsweise, Hintergründe
• Einführung in die PME / Auswirkung
• Was geschieht in unserem Körper bei Stress
• Allgemeine Gesundheitsbilder
• Maßnahmen zur Unterstützung der Entspannung
• Gespräch
• Durführung der PME
• Traumreise/Entspannungsübungen
• Nachgespräch
• Empfehlungen für das „Zuhauseüben“ / Informationsmaterial

2-9 Stunde wöchentliche Durchführung

• Gespräche
• Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung unterstützende Themen / Prävention
• Praktische Übungen zur Bewältigung im Alltag
• Durführung der PME
• Traumreise/Entspannungsübungen
• Nachgespräch
• Empfehlungen für das „Zuhauseüben“ / Informationsmaterial

10 Stunde

• Abschluss Gespräch / Resümee
• Zielerreichung
• Durchführung der PME
• Traumreise
• Vertiefung
• Nachgespräch
• Innere Kompass